BLOG

Liebe und Beziehung Die fünf Sprachen der LiebeWir alle möchten uns geliebt und wertgeschätzt fühlen – doch wie wir Liebe empfinden und ausdrücken, kann ganz unterschiedlich sein. Was manche Menschen tief berührt, fasziniert andere vielleicht überhaupt nicht, und das...

Selbstfürsorge und warum sie im Alltag so wichtig istSelbstfürsorge - Das klingt vielleicht erstmal nach Wellness, ausgedehnten Schaumbädern oder teuren Spa-Tagen. In Wahrheit geht es um viel mehr. Es geht darum, dich selbst ernst zu nehmen, auf deine Bedürfnisse zu...

Selbstwert & Beziehung ErfahrungsberichteIch habe meine KlientInnen gebeten, aufzuschreiben, wie und bei welchen Gelegenheiten sie bemerken, dass ihr Selbstwert gering ist und die Beziehung zu ihren PartnerInnen belastet. Teil 3 – Die Geschichten hinter geringem...

Entspannungstherapie AtemübungEntspannung und Atmung Heute habe ich für Dich eine Audiodatei vorbereitet, eine Atemübung, die Dir helfen kann, mit der Zeit ruhiger und gelassener zu werden. Je herausfordernder die Zeiten sind, je intensiver uns das Leben grade...

Beziehungstipps Wenn sich zwei streitenNehmen Sie sich KEIN Beispiel und lachen Sie gerne herzlich über LORIOTs “Das Ei ist hart”Offene Zahnpastatube? Bartstoppeln im Waschbecken? Lange Haare in der Dusche? Ein "Du hörst mir nie zu!" oder ein "Immer weisst Du alles...

Entspannungstherapie Progressive MuskelrelaxationPMR – Die Progressive MuskelrelaxationSo funktioniert sie. Die PMR beruht auf der Tatsache, dass jedes Gefühl von innerer Unruhe oder Spannung auch eine Anspannung der Muskulatur mit sich bringt.Das bedeutet auch: Die...

Entspannungstherapie Autogenes TrainingWas ist Autogenes Training? Das Autogene Training wurde in den 30er Jahren des vorigen Jahrhunderts von dem Berliner Psychiater J.H. Schultz entwickelt. Als Entspannungsverfahren wird es heute erfolgreich und weltweit wie folgt...

Selbstwert & Beziehung Teil 2 - EifersuchtGeringer Selbstwert – Warum das Ihrer Beziehung schadet und was Sie dagegen tun können Eifersucht ist eine Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft. FRANZ GRILLPARZER, SCHRIFTSTELLER Ich kann mich beim...

Burnout Erschöpft und ausgebrannt?Burnout ist ein Prozess, der in die Erschöpfung mündet Es scheint, als ob immer mehr Menschen an Burnout erkranken. Ärzte sind sensibilisiert und das Thema, bzw. psychische Erkrankungen werden nicht mehr so tabuisiert. Die Not der...

8 Tipps für gesunden SelbstwertWas ist eigentlich ein gesunder Selbstwert? Unter Selbstwert versteht man in der Psychologie den Wert, den ein Mensch sich selbst gibt. Also anders gesagt. Selbstwert ist unter anderem das, was wir von uns selbst halten; über uns selbst...

Psychotherapie Wie unterscheiden sich die Methoden?Es gibt unterschiedliche therapeutische Methoden, die in der psychologischen Beratung und Psychotherapie zur Anwendung kommen. Die Methoden unterscheiden sich einerseits durch ihr Menschenbild und andererseits auch...

Entspannungstherapie Achtsamkeit nach John Kabat ZinnJohn Kabat Zinn Der Vater des Achtsamkeitstrainings MBSR Mind Based Stress Release Jon Kabat Zinn hat 7 wertvolle Punkte zusammengefasst, die es Dir erleichtern können, Achtsamkeit in den Alltag einfliessen zu...

Schlaflosigkeit Wussten Sie schon?Gesegnet sind Menschen mit einem guten, circadianen Schlaf In Deutschland haben immer mehr Menschen Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Seit 2010 sind die Schlafstörungen bei Berufstätigen im Alter zwischen 35 und 65 Jahren um 66...

Sozialkompetenz und Selbstwert Aber wieso Pinguine?Was hat ein Pinguin mit Selbstwert und Beziehung zu tun? In der Psychologie bezeichnet soziale Kompetenz eine nur schwer definierbare Gesamtheit von Fertigkeit, die für die Gestaltung sozialer Interaktion nützlich...

Narzissten in Beziehungen Toxisch oder nicht?Mein Partner ist ein destruktiver Narzisst – Paarberatung über Internetforum? In letzter Zeit höre ich immer wieder Begriffe wie «toxische Beziehung» oder «destruktive Beziehung». Das Internet ist voll von Videos, die Dir...

Gute Eltern - brave KinderKinder und Erziehung Daniel, sechs Jahre alt, nimmt die Flasche Apfelsaft vom Tisch und will daraus trinken. «Dani», ermahnen Vater und Mutter, «nicht aus der Flasche! Wie oft sollen wir Dir das noch sagen?» Insgeheim denken die Beiden...

Beziehungstipps So klappts hoffentlich besserWenn Paare zu mir in die Praxis kommen haben sie meist schon einen langen Leidensweg hinter sich. Sie haben viel versucht, sind gescheitert, haben es nochmal versucht und sind irgendwann frustriert und resignierend zurück...

Revolution der Selbstlosen Über 150 Teilnehmende waren dabei!Bist Du dabei? “Homo homini lupus” – der Mensch ist des Menschen Wolf, schrieb der englische Philosoph Thomas Hobbes. Und die Geschichte der Menschheit scheint diese Aussage zu bestätigen. Doch immer mehr...

Herbsttief? So kommst Du wieder hoch!Auf ins neue HERBSTHOCH Wenn die Tage kürzer werden und die Sonnenstrahlen nur noch selten vor unserer Nase tanzen und unsere Haut umschmeicheln, dann geht es dem einen oder der anderen so, dass sich Müdigkeit und Lustlosigkeit die...

Die Welt verbessern Was kann ICH tun?Mit jedem meiner Klientinnen und Klienten lerne ich dazu, gewinne neue Eindrücke auf das Leben, in uns Menschen, in Beziehungen und lasse mich auf die eine oder andere Weise anstecken und beeinflussen. In dieser Woche hatte ich...

Relax   und lass Dich hängenRelaaaax und: Lass Dich mal wieder so richtig durchhängen Ja, ich weiss, in der Regel bekommen wir eingebleut, dass wir uns nicht hängen lassen sollen. Eventuel kommt dann noch ein wunderbares “Reiss Dich zusammen” dazu … Davon wollen...

Dein Inneres Kind Und das WeihnachtsfestWeihnachten, eine Wunderkerze lang – oder wie mein Weihnachten entstand. Mir kommt es manchmal so vor, als ob Weihnachten irgendwie aus der Mode gekommen ist. Weihnachten ist bestenfalls etwas für Kinder und selbst denen geht es...

Gesprächstherapie Wie funktioniert das? BedeutungIm Mittelpunkt der Beratungssituation steht immer der Mensch mit seinem System und Bezugsrahmen – und nicht sein isoliertes Problem. Bei Personzentrierten Beratern, Coaches und Gesprächspsychotherapeuten sind die...