Psychotherapie

Es gibt unterschiedliche therapeutische Methoden, die in der psychologischen Beratung und Psychotherapie zur Anwendung kommen. Die Methoden unterscheiden sich einerseits durch ihr Menschenbild und andererseits auch durch die Dauer der Ausbildung und der geforderten Eigentherapie der TherapeutInnen und BeraterInnen.

Die mir bekannt kürzesten Ausbildungen sind die Verhaltenstherapie und die Systemische Therapie.

Die am längsten ausgebildeten TherapeutInnen sind auch die, mit dem höchsten Eigentherapieanteil: GesprächspsychotherapeutInnen und PsychoanalytikerInnen.

Warum ist die Eigentherapie von TherapeutInnenen so wichtig?

Für die Therapeutin ist es wichtig, sich und ihre Geschichte gut zu kennen, die eigenen Trigger zu entlarven, die eigene Geschichte zu bearbeiten, die eigenen Erfahrungen mit Therapie zu machen. Einerseits, um Therapie auch gut und sicher bei ihren KlientInnen anwenden zu können und andererseits, um sich auf das innere Erleben der KlientInnen einlassen zu können.

Eine Therapeutin, die ihre eigenen Ängste noch nicht bearbeitet hat, könnte Mühe haben, sich auf die Ängste ihrer KlientInnen einzulassen und diesen Ängsten eventuell sogar mit Distanz begegnen. Dadurch kann auch die KlientIn der Angst nur mit Distanz begegnen und sie nur oberflächlich bearbeiten.

Fragen Sie ruhig nach, wenn Sie auf der Suche nach einer Therapeutin sind, ob diese auch regelmässig in Supervisonsgruppen geht, um ihr eigenes TherapeutInnensein zu reflektieren, um so ein hilfreiches Gegenüber zu sein und zu bleiben.

Welche unterschiedlichen Therapiemethoden gibt es?

Die wichtigsten im Überblick:

Humanistische Methoden

• Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers
• Gestalt- und Integrative Therapie nach Fritz Perls
• Transaktionsanalyse
• Emotionsfokusierte Therapie
• Existenzanalyse

Tiefenpsychologische Methoden

• Psychoanalyse nach Sigmund Freud
• Psychoanalytische Psychotherapie
• Analytische Psychologie nach Carl Gustav Jung
• Individualpsychologie nach Alfred Adler

Andere Methoden

• Verhaltens- und Kognitive Therapie
• Hypnotherapie
• Körperpsychotherapie
• Systemische Paar- und Familientherapie
• Traumatherapie